Диета для гимнасток

Смотря на соревнования по художественной гимнастике, нельзя не любоваться и не восхищаться прекрасными юными спортсменками с тонкой талией и миниатюрной фигурой, которые с легкостью проделывают сальто, акробатические трюки, прыжки, взмахи рук и ног, при этом демонстрируя своя грациозность, изящество и простоту в исполнении программы.

Однако чего стоят все эти успехи и достижения на спортивном поприще? Без усердных тренировок и строгой диеты тяжело сохранять форму и быть самой лучшей гимнасткой. На самом деле, очень многое зависит от питания.

Все гимнастки маленькие и легкие, однако, обладают крепкими и сильными мышцами. Для достижения и сохранения такой физической формы важно разработать для себя правильную диету, предусматривающую сбалансированное питание. Организм должен получать полный комплекс витаминов, минералов и всех полезных веществ, чтобы быть крепким, здоровым и сильным. Диета для гимнасток – главный ключ к спортивному успеху и победам на арене.

В зависимости от тренировочной нагрузки будет разное питание по качественному и количественному составу. Если тренировки отсутствуют, допускается 3-разовый прием пищи, при одной тренировке в день – прибавляется еще одна порция еды, а при двух – питаться можно 5 раз в день.

Важно организовывать для себя разгрузочный день, в случае, если в дневном графике не стоит тренировка. Важно, чтобы спортивная диета исключала сдобу и сладкую пищу, а вместо фруктовых соков следует пить овощные – из моркови, тыквы, томатов, капусты и сельдерея.

Выбор сумки – это важно

Разные женщины относятся по-разному к выбору сумки. Кто-то покупает сумку из-за того, что такой еще нет, кто-то приобретает первый попавшийся вариант, а кто-то подходит к вопросу выбора сумки с особой серьезностью. Читать далее «Выбор сумки – это важно»

Выбор кроссовок

К выбору спортивной обуви нельзя относиться легкомысленно. Ведь не хотите, чтобы утренние пробежки или занятия в тренажерном зале послужили возникновению мозолей на ногах. Лучше всего на покупке спортивной обуви не экономить. Сейчас во многих специализированных магазинах имеется огромный ассортимент спортивной женской обуви, так что вы сможете подобрать кроссовки или кеды, соответствующие всем основным требованиям. Пользуются большой популярностью женские волейбольные кроссовки разных цветов. В таких кроссовках можно не только играть в волейбол, но также еще и заниматься другими видами спорта. Кроссовки не только позволят вам сделать тренировки более комфортными, но и послужат дополнением вашего индивидуального образа.

При выборе кроссовок учитывайте особенности строения ноги. Ведь форма ноги может быть разной. Кроссовки вы сможете одеть не только на тренировку, но также и на прогулку. Эта обувь является универсальной. Конечно, на свидание к любимому вы вряд ли захотите надеть спортивную обувь. Хотя, если ваш парень без ума от спорта, то кроссовки и тут окажутся вполне подходящим вариантом.

Если вам нужна обувь для носки в летнюю пору, выбирайте кроссовки, у которых тонкий верх. Это необходимо для того чтобы ноги не потели. Возможно, вы большее предпочтение отдаете кедам. Сейчас кеды считаются очень модными. Они выглядят менее спортивными, нежели кроссовки.

Любая спортивная обувь замечательно смотрится с джинсами. Если вы хотите включить в свой стиль лишь несколько спортивных элементов, то вам не обязательно обзаводиться спортивной одеждой. Покупки кроссовок окажется вполне достаточно.

 

Советы мужского стиля от Дрисса Ван Нотена

Дрис Ван Нотен – дизайнер из Бельгии, основатель одноименного модного бренда. Кто, как не он может дать действительно ценны советы для мужчин по стилю? Читать далее «Советы мужского стиля от Дрисса Ван Нотена»