Гипертония: как избежать и бороться

10

В настоящее время довольно большое количество современных людей самых разных возрастных групп страдают от заболевания под названием «гипертония», под которым скрывается проблема нестабильного давления крови. На сайте https://progipertoniyu.ru/ можно узнать подробнее о таком заболевании и о методах его лечения. Мы же поговорим исключительно о том, как можно избежать появления гипертонии.

О заболевании

Невидимый или незаметный убийца, такое название дали доктора гипертонии, поскольку она может протекать совершенно незаметно для человека и наносить его здоровью неожиданный и сокрушительный удар. Последствия такого заболевания часто становятся печальными и даже плачевными, при этом диагностируется гипертония сегодня довольно просто. Более того, для того чтобы узнать наличие такого заболевания в настоящее время можно даже не ходить к доктору, а регулярно использовать тонометр для отслеживания собственного давление. Особенно важно измерять давление людям, входящим в так называемую группу риска, речь идёт о:

  • Мужчинах после 40 и о женщинах, переживающих менопаузу;
  • Любителях алкогольных напитков;
  • Испытывающих хронический стресс и депрессию;
  • Ценителях острой, копчёной и/или солёной пищи;
  • Курильщиках;
  • Ведущих малоподвижный образ жизни и отдыха;
  • Имеющих излишний вас;
  • Тех, кто имеет среди близких родственников больных гипертонией.

О профилактике

Как известно, профилактика возникновения любого заболевания гораздо лучше его лечения, а современных реалиях, ещё и гораздо дешевле. Начинать профилактические мероприятия, которые способны предотвратить появление гипертонии лично у вас можно с отказа от вредных привычек, а также с сокращения не безвредной солёной, копчёной и острой пищи. Кроме того, следует привыкать к бегу, к ходьбе и плаванию, можно крутить педали велосипеда, а если есть такая возможность, то стоит обзавестись парочкой тренажёров, например, для бега и для кручения педалей. Если такой возможности нет, как и желания давать своему организму умеренные физические нагрузки, то можно попросту отказаться от использования лифта и начать подниматься и спускаться по самой обычной лестнице.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here