Смотря на соревнования по художественной гимнастике, нельзя не любоваться и не восхищаться прекрасными юными спортсменками с тонкой талией и миниатюрной фигурой, которые с легкостью проделывают сальто, акробатические трюки, прыжки, взмахи рук и ног, при этом демонстрируя своя грациозность, изящество и простоту в исполнении программы.
Однако чего стоят все эти успехи и достижения на спортивном поприще? Без усердных тренировок и строгой диеты тяжело сохранять форму и быть самой лучшей гимнасткой. На самом деле, очень многое зависит от питания.
Все гимнастки маленькие и легкие, однако, обладают крепкими и сильными мышцами. Для достижения и сохранения такой физической формы важно разработать для себя правильную диету, предусматривающую сбалансированное питание. Организм должен получать полный комплекс витаминов, минералов и всех полезных веществ, чтобы быть крепким, здоровым и сильным. Диета для гимнасток – главный ключ к спортивному успеху и победам на арене.
В зависимости от тренировочной нагрузки будет разное питание по качественному и количественному составу. Если тренировки отсутствуют, допускается 3-разовый прием пищи, при одной тренировке в день – прибавляется еще одна порция еды, а при двух – питаться можно 5 раз в день.
Важно организовывать для себя разгрузочный день, в случае, если в дневном графике не стоит тренировка. Важно, чтобы спортивная диета исключала сдобу и сладкую пищу, а вместо фруктовых соков следует пить овощные – из моркови, тыквы, томатов, капусты и сельдерея.
