Худеем без диет: Жиру – нет!

161

Жизнь многих современных людей можно поделить на два этапа, которые можно охарактеризовать двумя насущными вопросами — как похудеть к лету, и как похудеть к новому году. Это, конечно же, шутка, но, как известно в каждой шутке, есть доля правды. Иными словами, вопрос «как похудеть» не теряет своей актуальности. На сайте https://zhirunet.com/ портала с говорящим названием «Жиру – нет!» можно найти довольно большое количество вариантов ответа на данный вопрос.

О диетах и диетологах

Если верить специалистам, а верить им можно, то диет не существует, а существует лишь правильный рацион и правила питания. Если придерживаться рекомендациям таких профессионалов, то можно не только похудеть, но и оставаться в пределах нормального веса. Рекомендации эти довольно просты и вполне выполнимы, а начать им следовать можно немедленно, и можно привести себя без особого труда к новому году, до которого осталось буквально пара-тройка месяцев.

Начнём….

Каждый приём пищи, а быть их должно не менее пяти в сутки, что не может не радовать, необходимо растягивать минут на 20. При этом сократить свои обычные порции, как минимум наполовину, а лучше всего на две трети. Перед каждой трапезой рекомендуется выпивать около одного стакана чистой, несладкой и негазированной воды. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, кроме того никогда не забывайте о супе. Время от времени становитесь вегетарианцем.

Необходимо нормализовать свой сон, для этого следует обзавестись удобным матрасом, подходящими подушками и одеялами, а также постельным бельём, созданным из натуральных тканей. Каждые сутки нужно хорошенько высыпаться. Примечательно, что каждый дополнительный час ко сну минусует некоторое количество веса, за год это количество может составить порядка 10 килограммов. О том свидетельствует ряд научных экспериментов.

Не забывайте о простых физических упражнениях, которые могут составлять вашу ежедневную домашнюю утреннюю разминку, продолжительностью 10-15 минут. Гуляйте на свежем воздухе и старайтесь оставаться в прекрасном расположении духа, что бы в вашей жизни не происходило.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here